美魔女とはいえない!?可愛すぎる石田ゆり子さんの美の習慣!

 

今、恋ダンスが人気で話題の

ドラマ『逃げるは恥だが役に立つ』で

主演、新垣結衣さんの叔母役を務めている

石田ゆり子さんですが、もう47歳になられるんですね?

 

もうすぐアラフィフとは思えない

ものすごく若く見えて、美魔女とはまた違った雰囲気をかもしています。

 

だって、ものすごくキュートでかわいいんですもの・・・

 

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そう思いません?

 

エンディングダンスも出演者の中で

1番キレキレな感じがしているのは私だけでしょうか?

 

今日は、そんな話題のドラマで

キュートなキャリアウーマンを演じている

石田ゆり子さんのびの秘訣に迫ってみたいと思います。

 

 

くせになるほど習慣にしているピラティス

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石田さんが美の習慣として『ピラティス』を10年も続けているみたいです。

そしてその習慣は癖になっているみたいで、

所構わず行っているみたいです。

インスタグラムでもその様子はアップされています。

→ https://www.instagram.com/yuriyuri1003/

 

ピラティスとは?

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トップモデルやハリウッドセレブから

テニスプレーヤーなどのプロのアスリートも

健康的で美しい体を創るためにトレーニングの1つに加えている

ヨガから発展したトレーニングです。

 

ピラティスをおこなうと姿勢が良くなり、ウエストラインが整い、

ヒップアップするなどのボディラインがキレイに整う効果があります。

 

また、姿勢が良くなることで、腰痛や肩こりが改善されたりします。

プロのアスリートに取り入れられている利用としては、

姿勢が良くなることで、呼吸が深くなり、代謝が上がります、

そうすることで身体能力の拡張が行なわれるとして取り入れられています。

 

それに、姿勢が良くなり、体に適した筋肉がつくとケガのしにくい体を

作ることが出来るからです。

 

これは、同時にダイエットやアンチエイジングにもいいと言うことです。

 

 

 

ストレッチと筋トレを同時に行なうエクササイズ!

簡単に言うとピラティスとは、

ヨガのストレッチとウエイトトレーニングを足したエクササイズ。

なので、しなやかでスッキリとした筋肉をつけられるので、

モデルや芸能人を始め、プロのアスリートにも人気があるんです。

 

 

さらにヨガと同じく精神的なリラックス効果があるので、

女性に得におすすめなエクササイズとなっています。

 

 

YouTubeの動画で十分出来るピラティス!


おうちピラティスの動画を配信している方のチャンネルです。

→ Body alignment lab. Ai

東京都多摩市の聖蹟桜ヶ丘のピラティスサロンを経営されていて、
オンラインレッスンを行ってるみたいです。

ブログサイトはこちら

→ http://ameblo.jp/pilates-lollipop/

 

この方の動画は大変わかりやすいです。

基本のピラティスはこのチャンネルでできますね。

 

 

 

 

 

 

最後に

ピラティス発案者であるジョセフピラティスは次のように語っています。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

 

と言っておられました。

 

 

そうです。習慣として、生涯に渡って、取り入れることで

身体的にも精神的にも美しく健康的な体を創ることができます。

 

習慣として、生涯に渡ってなので、ぜひ癖になるまで

なってみることをおすすめします。

 

 

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